Překonejte strach z vystupování
Naučte se zvládat trému a vystupujte s přirozenou sebedůvěrou. Pomáháme profesionálům i začátečníkům najít klid před publikem.
Prohlédnout služby
Naučte se zvládat trému a vystupujte s přirozenou sebedůvěrou. Pomáháme profesionálům i začátečníkům najít klid před publikem.
Prohlédnout službyPocit nervozity před vystoupením zná téměř každý. Roztřesené ruce, zrychlený tep, pocit prázdna v hlavě. Tyto reakce jsou přirozené a svědčí o tom, že vám na výsledku záleží. Problém nastává tehdy, když tréma začne ovládat vaše jednání místo toho, abyste ji využili jako zdroj energie.
Výzkumy ukazují, že až 75 procent dospělých pociťuje určitou míru strachu z veřejného vystupování [1]. Nejde tedy o výjimečný problém, ale o běžnou lidskou zkušenost. Dobrá zpráva je, že existují ověřené metody, jak s trémou pracovat a proměnit ji ve svého spojence.
Naše metody vycházejí z kognitivně-behaviorálních přístupů a praktických technik používaných profesionálními řečníky. Nejde o rychlé triky, ale o systematickou práci s vaším myšlením a tělem.
Strach z vystupování má mnoho podob. Někteří lidé se bojí zapomenout text, jiní mají obavy z hodnocení publika. Někdo zažívá fyzické příznaky jako třes hlasu nebo nadměrné pocení. Každý člověk potřebuje individuální přístup, který zohlední jeho konkrétní situaci a cíle.
Spolupracujeme s klienty z různých oblastí. Ať už jste manažer připravující se na důležitou prezentaci, student před obhajobou práce, nebo umělec vystupující před publikem, dokážeme vám pomoci najít rovnováhu mezi zdravým napětím a škodlivou úzkostí.
Tréma je fyziologická reakce na vnímanou hrozbu. Váš mozek aktivuje sympatický nervový systém a připravuje tělo na boj nebo útěk. Tyto reakce byly užitečné v pravěku, ale v moderním světě nám často brání v tom, co chceme dělat.
Prvním krokem ke zvládnutí trémy je pochopení toho, co se ve vašem těle děje. Když rozumíte mechanismům, přestáváte se bát svých vlastních reakcí a můžete s nimi začít pracovat.
Více o našem přístupu
Před rokem jsem se třásla při každé firemní prezentaci. Po absolvování intenzivního kurzu jsem začala vystupovat s klidem, který jsem si dříve neuměla představit. Klíčové bylo pochopit, že tréma není nepřítel.
projektová manažerka, Praha
Jako hudebník jsem měl problém s vystupováním od střední školy. Individuální koučink mi pomohl najít způsob, jak nervozitu přeměnit v soustředění. Dnes hraji před stovkami lidí bez paralyzujícího strachu.
profesionální muzikant, Brno
Interaktivní setkání pro 6 až 10 účastníků s praktickými cvičeními a zpětnou vazbou od ostatních.
2 490 Kč / osoba
Zjistit více
Dvoudenní program zaměřený na hlubokou transformaci vašeho přístupu k vystupování.
7 990 Kč / kurz
Zjistit víceKontaktujte nás a domluvte si nezávaznou konzultaci. Společně najdeme cestu k sebevědomějšímu vystupování.
Napište námUpozornění: Informace uvedené na těchto stránkách slouží pouze pro vzdělávací účely a nepředstavují lékařskou ani psychologickou diagnózu či léčbu. Výsledky se mohou u jednotlivých osob lišit. Pokud trpíte závažnou úzkostí nebo jinými psychickými obtížemi, doporučujeme konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Naše služby doplňují, nikoli nahrazují, odbornou péči.